Η υψηλή θερμοκρασία και η δροσερή καλοκαιρινή περίοδος είναι η πιο πιθανή όταν οι άνθρωποι είναι οι πιο δύσκολο να κοιμηθούν και η ζωή και η εργασία δεν μπορούν πάντα να είναι υποτονικές. Επομένως, πώς να αναζωογονήσουμε τις δυσκολίες είναι επίσης ένα ερώτημα που πρέπει να δώσουμε προσοχή. Εκτός από την εκτόξευση νερού στο πρόσωπο, ας ρίξουμε μια ματιά σε ποια τρόφιμα μπορούν να καταναλωθούν για να ανανεώσουμε και να λύσουμε το πρόβλημα του ύπνου το καλοκαίρι.

Τι να φάτε το καλοκαίρι μπορεί να ανανεώσει το σωρό

Τι να κάνετε αν είστε υπνηλία το καλοκαίρι
Γιατί είναι υπνηλία
Επειδή η θερμότητα και η υγρασία το καλοκαίρι είναι πιθανό να βλάψουν τον σπλήνα των ανθρώπων, προκαλώντας ανεπάρκεια σπλήνας. Υπάρχει μια θεωρία στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική, στην επιφάνεια της σπλήνας και του στομάχου, δηλαδή, η σχέση σπλήνας και στομάχου είναι η πιο στενά συνδεδεμένη με τα συμπτώματα της αδύναμης σπλήνας και του στομάχου. Τα πιο κοινά συμπτώματα όπως το dozing. Μετά το φαγητό, το σάκχαρο του αίματος αυξάνεται, ο εγκέφαλος είναι ανεπαρκής παροχή αίματος και θα παγιδευτεί.
Η υπερβολική εφίδρωση το καλοκαίρι έχει επίσης μια ορισμένη σχέση με δυσκολίες, αλλά αυτή η κατάσταση συμβαίνει κυρίως στην περίπτωση σκληρών επιχειρήσεων υψηλής θερμοκρασίας. Ένας μεγάλος αριθμός ιδρώτα του ανθρώπινου σώματος έχει χάσει μια ορισμένη ποσότητα καλίου, προκαλώντας διαταραχές ηλεκτρολυτών, την κανονική λειτουργία του ανθρώπινου σώματος, η κανονική λειτουργία του ανθρώπινου σώματος πάσχει από την κανονική λειτουργία του ανθρώπινου σώματος. Η επιρροή κάνει τους ανθρώπους να αισθάνονται καύση.
Μερικοί εμπειρογνώμονες υποδεικνύουν ότι το καλοκαίρι ξυλοδαρμό, η συμπλήρωση καλίου είναι το κλειδί. Αφού βγείτε από το περιβάλλον υψηλής θερμοκρασίας ή μετά την άσκηση, τρώτε περισσότερα τρόφιμα που περιέχουν ασβέστιο, όπως γάλα, ψάρια, θαλασσινά και πράσινα φυλλώδη λαχανικά. Για να αποφευχθεί η ανεπάρκεια καλίου, ο πιο αποτελεσματικός τρόπος είναι να τρώτε περισσότερα τρόφιμα που περιέχουν κάλιο. Στις καλλιέργειες σιτηρών, καλαμπόκι φαγιού, γλυκοπατάτα, σόγια, φασόλια mung, κλπ. Είναι υψηλά. Μεταξύ των φρούτων και των λαχανικών, των μπανάνας, των σταφυλιών, του γκρέιπφρουτ, του αγγουριού, του πράσινου πιπέρι, του λάχανου, του σέλινου, του μαρούλι, των πατάτας, των σπαθιών, των φασολιών και του άλλου καλίου περιέχουν περισσότερα. Επιπλέον, το τσάι περιέχει επίσης περισσότερο κάλιο.
Τι να φάτε το καλοκαίρι
Τι κοιμάσαι το καλοκαίρι; Οι ακόλουθοι συντάκτες προτείνουν πολλά τρόφιμα που μπορούν να σας βοηθήσουν να ανανεώσετε.
1. Laver
Το Laver είναι πλούσιο σε βιταμίνες. Πρωτεΐνες και ίνες τροφίμων. Η κατανάλωση περισσότερων Laver μπορεί όχι μόνο να λύσει το πρόβλημα του "καλοκαιριού", αλλά έχει επίσης ως αποτέλεσμα "ένα φαγητό και περισσότερα". Η παραδοσιακή κινεζική ιατρική γενικά πιστεύει ότι η κατανάλωση φύλλων έχει θερμότητα και διουρητική. Η επίδραση της θρέψης των νεφρών και της θρέψης της καρδιάς. Ωστόσο, λόγω του κρύου και του κρύου δοχείου, της φτωχής πεπτικής λειτουργίας και των ανθρώπων με κρύο σπλήνα και το στομάχι, θα πρέπει να το τρώνε με προσοχή ή λιγότερο.
2. Σκοτεινή σοκολάτα
Τρώτε μια μικρή μπουκιά μαύρης σοκολάτας επειδή περιέχει υγιές λίπος και αντιοξειδωτικά και περιέχει μια μικρή ποσότητα καφεΐνης για να εμπνεύσει το πνεύμα και να ανανεώσει την αγωνία.
3. Ξύδι
Ο καιρός υψηλής θερμοκρασίας είναι ιδιαίτερα εύκολο να κουραστεί. Τα υπόλοιπα δεν είναι καλά. Ωστόσο, το οξικό οξύ σε ξύδι μπορεί να οξειδώσει τους ενόχους του ένοχου που προκαλούν κόπωση και να σας βοηθήσουν να ανανεώσετε τον εγκέφαλό σας. Το ξύδι μπορεί να διεγείρει την έκκριση του γαστρικού οξέος και να ενισχύσει την σπλήνα και την όρεξη. Είναι ένας καλός τρόπος για την προώθηση της όρεξης. Επιπλέον, τα άτομα με ξύδι θρέφουν επίσης το στομάχι, έχουν κακό στομάχι και έχουν χρόνια γαστρίτιδα ατροφίας, η κατάλληλη ποσότητα ζήλια θα ανακουφιστεί αποτελεσματικά.
4. Τζίντζερ
Όταν είστε υπνηλία, μπορείτε να φάτε τζίντζερ. Η πικάντικη γεύση του τζίντζερ μπορεί να προκαλέσει θερμότητα από μέσα και να ενισχύσει την ανοσολογική λειτουργία. Είτε είναι τζίντζερ από μέλι ή τζίντζερ, έχει αποτοξίνωση.
5. γάλα
Το πόσιμο γάλα μπορεί να συμπληρώσει τη διατροφή του σώματός σας. Εάν βάλετε ένα κομμάτι ζάχαρης μέντας σε ζεστό γάλα, θα βοηθήσει την κυκλοφορία του αίματος. Το γάλα -το ασβέστιο είναι ευεργετικό για το φυσιολογικό αποτέλεσμα του νευρικού συστήματος. Όταν οι άνθρωποι αισθάνονται κουρασμένοι και κουρασμένοι, πίνουν ένα φλιτζάνι ζεστό γάλα με ζάχαρη μέντας.
6. Προϊόντα σόγιας
Ο σίδηρος είναι τα κύρια μέσα που παράγει ανθρώπινη ενέργεια. Είναι σημαντικό καθήκον της μεταφοράς οξυγόνου σε ανθρώπινα όργανα και μυς. Έτσι μπορείτε να φάτε κάποιο χοιρινό ήπαρ και άπαχο κρέας. Αυτές είναι οι καλύτερες πηγές σιδήρου, αλλά συχνά τρώνε κάποια κόκκινα φασόλια. Τα μαύρα φασόλια ή οι σόγια μπορούν επίσης να διαδραματίσουν κάποιο ρόλο στη συμπλήρωση σιδήρου και να βελτιώσουν αποτελεσματικά την κόπωση.
7. Πορτοκαλί
Η κατανάλωση πορτοκάλια μπορεί πραγματικά να λύσει την κόπωση. Επειδή τα πορτοκάλια δεν είναι μόνο πλούσια σε κάλιο, αλλά η ξινή γεύση του μπορεί επίσης να είναι ορεκτική. Επιπλέον, η φλούδα πορτοκαλιού περιέχει επίσης συστατικά όπως φλαβονοειδή, εκατοστό, εσπεριδοειδή και πορτοκαλί φλούδα λουτεΐνης, η οποία έχει ως αποτέλεσμα αντιοξειδωτικής και αντι -παρασκευής. Ως εκ τούτου, το πόσιμο νερό με φλούδα πορτοκαλιού μπορεί επίσης να παίξει καλό αποτέλεσμα.
8. Χρυσός τόνος
Μεταξύ των ψαριών υψηλής πρωτεΐνης, ο τόνος είναι πλούσιος σε τυροσίνη. Η τυρανζίνη μπορεί να βοηθήσει στην παραγωγή των νευροδιαβιβαστών του εγκεφάλου στο ανθρώπινο σώμα, να επικεντρωθούν στην προσοχή των ανθρώπων και να σκεφτούν ευκίνητο.
9. Maodou
Ο Ferdes είναι πλούσιος σε κάλιο, το οποίο μπορεί να καταναλωθεί κατάλληλα το καλοκαίρι. Για παράδειγμα, το μαγείρεμα του edamame με το αλμυρό νερό ή τα φασόλια μαγειρέματος δεν μπορεί μόνο να ανακουφίσει την εξάντληση, αλλά και την όρεξη και να αναπληρώσει τη σωματική δύναμη. Οι περισσότεροι άνθρωποι που συχνά αισθάνονται κουρασμένοι είναι ανεπάρκεια σιδήρου στο αίμα. Το Modue χρειάζεται σίδηρο κατά τη διάρκεια της ανάπτυξης, και επίσης αποθηκεύει το σίδερο, επομένως, η περιεκτικότητα σε σίδηρο είναι υψηλή, είναι παιδιά, οι ηλικιωμένοι, οι ηλικιωμένοι.
Τι να φάτε για να αναζωογονήσετε τον ύπνο
Τι να φάτε μπορεί να είναι αναζωογονητικό; Εκτός από την κατανάλωση περισσότερων τροφίμων, πρέπει να διατηρήσουμε καλές ζωντανές συνήθειες στην καθημερινή ζωή, να σηκωθούν νωρίς και .
Το καλοκαίρι, οι άνθρωποι είναι εύκολο να κοιμηθούν. Για να ανακουφίσετε τον ύπνο, μπορείτε να φάτε περισσότερα τρόφιμα που στερούνται αναζωογονητικά. Αυτά τα είδη τροφίμων δεν είναι υψηλά τρόφιμα και είναι επίσης αβλαβή για τα σώματα των ανθρώπων. Επομένως, εάν αισθάνεστε συχνά υπνηλία και αδύναμη σε αυτή τη σεζόν, μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε για να ανανεώσετε τους σωρούς.